Mi occupo di ansia, attacchi di panico e disturbi dell'umore a Trento
Soffri di attacchi di panico, ansia che non ti lascia respiro, pensieri ossessivi o umore che crolla? Non devi affrontarlo da solo. Sono una psicologa specializzanda in psicoterapia cognitivo-comportamentale e lavoro ogni giorno con persone che vivono esattamente quello che stai provando tu.
Le aree in cui posso aiutarti
Mi occupo in modo specifico di disturbi d'ansia, umore e personalità. Non faccio tutto per tutti: lavoro su aree precise, con un metodo validato scientificamente.
Attacchi di panico
Il cuore che accelera all'improvviso, la sensazione di soffocare, la paura di perdere il controllo o di morire. Gli attacchi di panico sono tra le esperienze più spaventose che una persona possa vivere — ma sono trattabili.
Con la terapia cognitivo-comportamentale impariamo insieme a riconoscere i segnali d'allarme, a interrompere il circolo vizioso panico-evitamento e a rientrare nella tua vita senza paura.
Ansia generalizzata
Ti preoccupi continuamente, anche quando non c'è un motivo preciso? Hai la mente sempre piena di scenari negativi, fai fatica a dormire o a rilassarti davvero?
L'ansia generalizzata non è "ansia normale": è un pattern che si autoalimenta. Insieme lavoriamo sui pensieri catastrofici, sulla tolleranza all'incertezza e sulle tecniche di regolazione emotiva per tornare a vivere con leggerezza.
Ansia sociale
Il giudizio degli altri ti blocca? Eviti situazioni sociali, presentazioni, conversazioni per paura di sbagliare o fare brutta figura? Dopo usi ore a rimuginare su cosa hai detto?
L'ansia sociale può limitare profondamente la vita lavorativa e relazionale. Con un percorso mirato lavoriamo sulle credenze disfunzionali, sull'esposizione graduale e sulla costruzione di una sicurezza autentica in te stessa/o.
Fobie specifiche
Paura degli spazi chiusi, degli animali, delle iniezioni, del volo, del sangue o di altre situazioni precise che ormai stai evitando sistematicamente?
Le fobie specifiche rispondono molto bene alla terapia di esposizione graduata. Non significa "buttarsi", ma procedere con metodo e sicurezza, passo dopo passo, finché la paura perde il suo potere su di te.
Depressione
Non hai voglia di fare nulla, tutto sembra faticoso e senza senso. Ti svegli stanco anche dopo aver dormito, hai perso interesse per cose che prima ti piacevano, ti senti svuotato o in colpa senza motivo.
La depressione non è pigrizia né debolezza: è un disturbo reale che risponde al trattamento. Con la CBT lavoriamo sull'attivazione comportamentale, sui pensieri negativi automatici e sul ritrovare energia e significato nella quotidianità.
Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC)
Pensieri intrusivi che non riesci a scacciare? Rituali che devi compiere per stare tranquillo, anche se sai che non ha senso? Controlli ripetuti, ricerca continua di rassicurazioni?
Il DOC è spesso frainteso, anche da chi lo vive. Il trattamento basato su esposizione con prevenzione della risposta (ERP) — la tecnica più efficace in assoluto per il DOC — ti permette di liberarti dalla tirannia delle ossessioni senza dover cedere ai rituali.
Disturbi di personalità
Relazioni intense e instabili, difficoltà a regolare le emozioni, sensazione di non sapere chi sei o cosa vuoi, comportamenti impulsivi che poi rimpiangi?
I disturbi di personalità richiedono un approccio strutturato e una relazione terapeutica solida. Lavoro con un'integrazione tra CBT e tecniche schema-focused per aiutarti a costruire schemi di pensiero e comportamento più funzionali e una vita più stabile.
Stress lavoro-correlato e burnout
Sei sempre esausto anche dopo il weekend? Senti che il lavoro ti sta prosciugando, che non riesci più a "staccare", che anche le cose semplici richiedono uno sforzo enorme? Potresti trovarti in una fase di burnout o di stress cronico lavoro-correlato.
Insieme lavoriamo per identificare i fattori di rischio, ristabilire i confini tra vita professionale e personale, e recuperare energia, motivazione e senso in quello che fai.
Genitorialità e supporto ai genitori
Essere genitore è una delle esperienze più intense e impegnative della vita. Senso di inadeguatezza, stanchezza emotiva, difficoltà a gestire i comportamenti dei figli, conflitti di coppia legati alla genitorialità o semplicemente la sensazione di non farcela: sono vissuti molto comuni, ma di cui si parla poco.
Offro uno spazio per riflettere sul tuo ruolo genitoriale, rafforzare le tue risorse e trovare strategie concrete per vivere la genitorialità con più serenità e meno senso di colpa.
Il mio approccio: Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT)
La CBT è il trattamento psicologico con le prove di efficacia più solide al mondo per i disturbi d'ansia, la depressione e il DOC. Non è solo "parlare dei problemi": è un percorso strutturato in cui capisci i meccanismi che ti bloccano e acquisisci strumenti concreti per cambiarli.
Ogni percorso è personalizzato: prima capisco la tua situazione specifica, poi costruiamo insieme un piano di lavoro su misura per te.
Un approccio pratico e consapevole
L’approccio cognitivo-comportamentale ti aiuta a comprendere i meccanismi interni che influenzano il tuo benessere. Attraverso tecniche mirate, imparerai a identificare e modificare schemi di pensiero e comportamento che ti limitano, sviluppando maggiore flessibilità e consapevolezza nella vita di tutti i giorni.
I risultati che puoi raggiungere
Dopo un percorso insieme, scoprirai di poter gestire le sfide in modo diverso. Diventerai più consapevole dei tuoi pensieri, capace di calmare l’ansia, affrontare le relazioni con autenticità e prendere decisioni con maggiore serenità. Non si tratta di eliminare le difficoltà, ma di imparare a viverle senza sentirti sopraffatto, ritrovando il controllo e la pace interiore.
